就寝時間を決める

10月 19th, 2014 someone

細胞の再生が行われる時間は深夜となります。

歯周炎や歯周病が気になっているなら治癒力を高めたほうが良いですので
その時間帯はしっかりと寝ることです。

傷ついた細胞が再生されることで活性化しますので、
炎症が起こっている部分も早く治るようになるのです。

肌再生や疲れを取るには良質の睡眠と言われているのはそのためで、
アンチエイジングや活力ある体にしたいという方は
睡眠時間を決めてお休みになられています。

年齢とともに再生能力は衰えるといいます。
傷の治りだって遅くなると言われますが、
そうだからといって生活習慣を変えないことには
よくない状態を進行させてしまうばかりです。

少しでも進行を遅らせることができる。
少しでも治癒力を高くするようにする。

睡眠ってお金がかかるものではありませんし、
規則正しい生活は心がけ次第で簡単にできることなのです。

あれやこれや良いと言われる商品を買って無駄となることもあるでしょう。
そうならないためにもお金のかからない方法からやってみることです。

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